④不安やストレスへの対処としてスマホに依存する子への対応
― 心の逃げ場がスマホだけにならないように ―
「塾の帰り、無言でスマホを見続ける」
「イライラしていても話してくれない」
そんなとき、スマホを取り上げるべきか悩んだ経験はありませんか？
男子中学生がスマホに依存する背景には、言葉にならない不安やストレスが潜んでいることがあります。
ゲームや動画は、それらの感情を一時的に和らげてくれる“逃げ場”になっているのです。
🎯 問題は「スマホ」ではなく「心の状態」
「なぜそんなにスマホにこだわるのか？」
その裏には――
- 学校での人間関係の不安
- 成績へのプレッシャー
- 自己肯定感の低下
など、見えないストレスが隠れていることが少なくありません。
🛠️ 心の不安に対応する５つの工夫
① 気持ちを言葉にするサポート
「今日嬉しかったことと、ちょっと嫌だったことを教えて」
など、感情を引き出す質問を投げかけることで、心の整理を助けます。
② スマホ以外でのリラックス時間を提案
湯船にゆっくり入る、散歩する、音楽を聴くなど、「何もしない時間」を意識的に作ってあげましょう。脳と心が整います。
③ 安心できる家庭環境を整える
「できなかったこと」よりも「がんばったこと」に注目し、家庭の中に“失敗しても大丈夫”という空気をつくることが大切です。
④ 不安を受け止める声かけ
「そんなことで悩まないの」ではなく
「不安だったね」「しんどかったんだね」と言葉にすることで、気持ちを認めてもらえた安心感が生まれます。
⑤ 信頼できる大人を見つける
親以外にも、塾や学校の先生、親戚など「話せる人」を一人でも増やすことが、心の支えになります。
📝 まとめ
男子中学生のスマホ依存は、単なる“遊びすぎ”ではなく、心の不安を和らげるための行動かもしれません。
まずは話を聴き、認め、安心できる関係づくりからスタートしましょう。
次回は【⑤ 発達特性に合わせた学習環境の工夫】をご紹介します！
